na kark

[...] przez policję? Dlaczego policja częściej doczepia się do "hiphopowców" i innych subkultur? Dlaczego ochroniarze w klubach nocnych mają obiekcje do "karków" (trenujących na siłowni), dresów, osób źle ubranych etc.? Dlaczego potężnie zbudowani ludzie, o dużym wzroście są rzadko zaczepiani na ulicy? Dlaczego idąc na [...]

Już raz mój plan się pojawił na forum ale napisze go jeszcze raz i prosiłbym o ewentualną poprawe prze apokalipse. Będę bardzo wdzięczny :) 1 DZIEŃ KLATKA PIERSIOWA WYCISKANIE SZTANGI ŁAWKA PROSTA 4 SERIE 10 POW. WYCISKANIE SZTANGI ŁAWKA SKOŚNA 4 SERIE 10 POW. WYCISKANIE SZTANGI ŁAWKA PROSTA WĄSKI UCHWYT 4 SERIE 10 POW. ROZPIĘTKI ŁWKA PROSTA [...]

[...] Techniki bokserskie: ciosy proste, sierpowe, haki Backfist Wszelkie kopnięcia oraz uderzenia kolanem w głowę, tułów oraz uda Dozwolone jest uchwycenie przeciwnika za kark w celu co najwyżej jednokrotnego uderzenia kolanem Techniki zabronione Uderzenia łokciami w głowę Uderzenia głową, atakowanie oczu, szczypanie, gryzienie, atakowanie [...]

[...] na odleglosc to wiesz... Mysle ze albo poprzez szybki/ nie kontrolowany zwrot glowa, zle ulorzenie glowy w czasie spania wywarles nacisk na nerw i pobolewa podczas ruchu glowa , tak ? Przejdzie samo kwestia kilku dni max , jesli nie to wizyta u lekarza wymagana. aaa to bark anie kark Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-10-28 05:59:29

[...] i pompek naprzemian 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x8powtorzen 2. Dumbellpullovers (unoszenie za glowe lezac) 2x8-10 3. Przyciaganie drazka wyciagu gornego za kark 4x8-10 4. Wycskanie sztangi sprzed brody siedzac 2x8 5. Szrugsy 2x8-10 6. Uginanie ramion ze sztanga lamana 4x8 7. Francuskie wyciskanie 2x8 7. Brzuch 19:00 1.5 h krav [...]

[...] magia. Dlatego że czaszka niby nie leży równo na odcinku szyjnym kręgosłupa, dochodzi do ucisku korzenia nerwowego i wszystko się pierdzieli aż do dołu. Fajnie mu skręca kark na filmiku %-) ale mówi też, że nie można robić tego przypadkowo, trzeba przeprowadzić odpowiednie testy diagnostyczne itp Ja sobie kilka razy dziennie piersiowy [...]

[...] magia. Dlatego że czaszka niby nie leży równo na odcinku szyjnym kręgosłupa, dochodzi do ucisku korzenia nerwowego i wszystko się pierdzieli aż do dołu. Fajnie mu skręca kark na filmiku %-) ale mówi też, że nie można robić tego przypadkowo, trzeba przeprowadzić odpowiednie testy diagnostyczne itp oczywiście że nie samemu , można sobie [...]

nie da sie trójkąta na taki kark założyć xD ehhh pożyjemy zobaczymy

[...] :( nie wiem czy zbieg okolicznosci ale wypilem storma i po 15 minutach TSE jeszcze dyebałem. no i o 14 sie zaczelo. nie zdąrzyłęm jeszcze na siłke wyjść, a tak mnie zaczął kark z lewej storny boleć ze nie moge obrócić głowy w lewa strone, musze trzymac idealnie w pionie albo lekko przechyloną głowę w prawo bo normalnie nie idzie wytrztmac ... [...]

[...] mojej piatej serii, ufff... jak widac dwa ruchy ida nastepne dwa technika kuleje i "pomagam" sobie pupa dla mnie i tak jesteś 'the best' !! EDIT: Nie boli Cię kark przy takim obciązeniu? U nas na siłowni jest taka 'poduszka' okrągła, którą sie owija sztange ... troche lepiej z nią, ale i tak czuje ten 'kij' Zmieniony przez - [...]

No jest git ;d Dzisiaj trzeba na MMA się jeszcze do katować ale zakwasy niezłe ;d EDIT: posmarowałem sobie plecy, kark, tricki i przeszczepy czy jak to się nazywa jakąś maścią żeby zakwasy nie zminimalizowały ;d Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-09-15 15:11:53

Panowie potrzebuję pomocy, od jakiegoś czasu zauważyłem że przy robieniu przysiadów boli mnie kark, nawet kilka dni po tym dniu, gdy wykonuję trening, pozostawiając po sobie takie coś.. Czy to coś groźnego? Nawet jeśli nie jak mogę to złagodzić, na fotach aż tak źle to nie wygląda, w rzeczywistości wydaje się ten "strup" czy jak to nazwać, być [...]

nie mam papieru na bramke zeby sie wkrecic jarus ****a ale fat zlecial mysle ze co 2 tyg takie przerwy musisz robic.slucghaj ale glowe ogol bo lepeiej sie prezentujesz lepeij kark jest widoczny.****a jestem wszoku naprawde forma na plus.

[...] i szuka innego,albo wyglada jak wiewiorka duze zeby,,duzy brzuch i uszy, male lapki kazdy by zmienil na jakiegos byka z dopingu na jej miejscu taki miczus np: male uszy bo kark pomniejsza te uszy,zeby tez niezaduze niezamale,bo po koksie zgrzyta w nocy zebami sie sie mu spilowaly,brzucha niema zaduzego bo w porownaniu do drugiej brody to sie [...]

[...] podchwytem do nosa 6x6(stałe obc) + regres 10,16 ________________ Czw: Grzbiet, tricepsy Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x max Ściąganie drążka wyc. górnego za kark 6x10 (stałe obc.) Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia 6x6 (stałe obc.) + regres 10,12,16,20 Pompki trójkątne (dłonie poniżej klatki piersiowej) 4x max California [...]

szkola to nie podstawa podstawa miec glowe na karku to czemu robicie kark na głowie

Dzieki LaBron777 za pozwolenie!!! Jak kurde wykupic abonament?? Wnerwia mnie to czekanie 300 sekund aż będę mogl wyslac kolejny tekst A i wogole fajna nazwa posta chyba sobie na opis w GG ustawie, jak moge oczywiscie? "Łapy wielkie, kark szeroki, rozrastamy sie na boki" To o czym wogole bedziemy gadac???

[...] na brzuchu klatka+bic 1.wyciskanie plaska 2.wyciskanie skos 3.rozpietki 4.uginanie ramion modlitewnik 5.uginanie ramion młotkowy 6.sciaganie linek plecy+tric 1.sciaganie za kark 2.sciaganie przed glowe 3.wiosła 4.prostowniki na ławeczce 5.pompki tylem 6.uginanie ramion za glowe 7.sciaganie linek barki+nogi 1.wypychanie hantli 2.uginanie ramion [...]

Aaa teraz czaję, myślałem, że jakieś przeziębienie. Mimo wszystko ZDROWIEJ MŁODY, bo kto będzie ćwiczył z domowników jak nie Ty :D Trenuj kark, nie będę sam, a wyjdzie Ci na dobre, bo robiąc mostek zapaśniczy pracują też prostowniki, przynajmniej ja je odczuwam i ogółem całe mięśnie wzdłuż kręgosłupa są napięte. Fajna sprawa, polecam, tylko [...]

[...] Pompki w staniu na rękach przy ścianie -> Naaażarłem się troszkę 2 godziny wcześniej, ale dałem radę bez ani jednego stęknięcia :) Mostek zapaśniczy -> Lepiej już czuję kark +) Skręty tułowia z unoszeniem nóg -> Postępy czynię powoli, ale zwiększać zacznę o 2 powtórzenia. Pistolety -> dziś robiłem z pomocą rąk (lekko za ściane i robiłem [...]